他用我们的录音和聊天记录威胁我，分手后我该

对威胁，您应首先确保个人安全，并考虑报警。依据《治安管理处罚法》，多次发送恐吓信息可受拘留、罚款处罚。若不及时处理，可能导致心理创伤或更严重的安全威胁。
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应对威胁，需冷静。操作如下：1.保留证据，如录音、聊天记录；2.若威胁严重，直接报警，并告知警方具体情况；3.如需法律帮助，联系律师，了解自身权益及可能的法律途径；4.保持冷静，避免单独面对威胁者，确保个人安全。
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常见处理方式为协商、报警或寻求法律援助。若威胁轻微，可尝试协商；若涉及违法，应立即报警；复杂情况可咨询律师，获取专业建议。